Семена прорастают, разворачиваются почки, распускаются цветы, жужжат первые насекомые, животные пробуждаются от спячки. Наступает весна — сезон Капхи.

Санскритское слово «капха» означает «то, что процветает в воде». Капха — это синтез элементов земли и воды. Для того, чтобы лучше понять суть Капхи, обратимся к природе. Что происходит весной?

Это сезон, характеризующийся теплом (или, по крайней мере, уменьшением холода), повышенной влажностью и ощутимой мягкостью (тяжестью). Это период рождения, обновления и роста — времени, когда земля проявляет скрытый потенциал.

Несмотря на обособленное от природы существование, наша внутренняя природа глубоко чувствует это нежное весеннее волнение. Оно появляется не только снаружи, но и внутри нас. Вслед за природой, наши тела также стремятся к обновлению, очищению и легкости, частично утраченной на зимнем заземляющем питании.

Как проявляется сезон Капхи в теле?

Основной закон Аюрведы — подобное усиливает подобное. Это значит, что весной Капха проявляется в природе максимально — и вслед за этим повышается в нас. И так же, как приход весны заставляет таять снег, начинает выходить из тела накопленная за зиму Капха.

Этот процесс может быть как обновляющим и благотворным, так и приводить к ряду проблем со здоровьем. Очень многое зависит от вашей Пракрити, а также от того, насколько гармоничным был для вас предыдущий сезон — Ваты. Ну и конечно, от вашей осознанности в наступившем сезоне Капхи.

Большой шаг к тому, чтобы поддержать свое тело весной — научиться распознавать общие признаки дисбаланса Капхи. Мягкие симптомы возникают на ранних стадиях накопления Капхи, могут то появляться, то уходить, и их относительно легко исправить. Более серьезные заболевания обычно являются результатом долгого накопления Капхи, сильнее выражены в тканях и хроничны по своей природе.

Имейте в виду, что чем раньше вы начнете работать с дисбалансом, тем проще будет его исправить. Аюрведа необыкновенно хороша в профилактике любых недугов и поддержании здоровья, но если болезнь сильно запущена, одной лишь Аюрведы может оказаться недостаточно.

Симптомы повышенной Капхи

  • чувство тяжести или летаргии, медлительность, сонливость и «диванное настроение», лень, меланхолия или депрессия
  • трудности с мотивацией
  • тяга к сладкому
  • чувство тяжести и полноты в желудке, тошнота, избыточное слюноотделение, плохой аппетит, сладкий вкус во рту, несварение желудка и медленный или подавленный обмен веществ
  • стул —  тяжелый, маслянистый, бледный или липкий
  • простуда, кашель, накопление слизи —  насморк и мокрота, избыточное образование носовых корочек
  • запах изо рта, белый налет на языке
  • сезонный аллергический ринит
  • усиление кожных сенсибилизаций  — дерматиты, акне
  • заложенность в пазухах, горле или легких
  • увеличение лимфатических узлов, умеренная гипертензия
  • бледность, холодная потливость, снижение потоотделения
  • отечность, увеличение веса
  • грибковые инфекции, зубной камень, низкое либидо, длительный менструальный цикл, гипергликемия
  • отек и скованность суставов, чувство тяжести в глазах
  • обострение аутоимунных заболеваний

Как сбалансировать Капху?

Капха — влажная, тяжелая, медлительная, стабильная и холодная. Согласно закону подобия, для снижения Капхи мы уменьшаем ее качества в теле, а также увеличиваем противоположные качества — через практики и питание.

Таким образом, ключи к снижению Капхи: тепло, сухость, движение.

Сезонная рутина  — лучший инструмент для устранения избытка Капхи. Под «рутиной» я подразумеваю практики заботы и себе и ежедневные ритуалы, которые составляют фундамент здорового дня и поддерживают тело.

Цель сезонной рутины — синхронизировать себя с динамическими ритмами природы. И так как сама жизнь заключена в текучей форме воды, а весна — это переходный период, которому свойственны быстрые перемены погоды, то и весенняя рутина не должна быть жесткой или слишком статической.

Погода весной может колебаться от более холодной и сухой до более теплой и влажной. Это означает, что ранней весной может повышаться Капха, Вата или и то и другое. Затем, по мере того как Северное полушарие продвигается к Солнцу и земля нагревается, повышается Питта доша. Так что поздней весной может потребоваться сбалансировать Капху, Питту или комбинацию из двух этих дош.

Очевидно, что эти шаблоны меняются в зависимости от того, где вы живете. Какими бы ни были нюансы вашего местного климата, вы можете балансировать состояние при помощи рекомендаций для зимнего сезона (ранней весной и чтобы помочь успокоить Вату при необходимости) или рекомендациями для летнего сезона (поздней весной и чтобы помочь успокоить Питту).

 

Валентина Горбунова (http://freshlover.ru)

Расскажи другу