Больше проводите время с друзьями и не спите днем. Советы для балансирования Капха-доши.

Есть качества, которые доминируют в каждой из дош. Чтобы сохранять баланс, аюрведа следует принципам «притяжения подобного к подобному» и «балансирование с помощью противоположного». Таким образом, рекомендуется делать то, что противоположно основным чертам доминирующей доши, и избегать схожих с характером доши действий. 

Капха доша состоит из элементов воды и земли. Она тяжелая, медленная, холодная, жирная, плотная и статическая. Значит, для людей этого типа полезна стимулирующая, согревающая, энергичная деятельность.

Полезные советы

Рекомендуется к ежедневному применению.

Встаньте и двигайтесь. Ежедневно выполняйте энергичные упражнения. Это помогает держать Капху в тонусе и не дает быть медленными и тяжелыми.

Рано вставайте. Лучшее решение – вместе с солнцем. Энергия в это время суток легче, и это поможет легко втсать.

Ешьте легкую и здоровую пищу, Капху уравновешивают горький и вяжущий вкусы.

Проводите время на открытом воздухе. Легкий свежий воздух хорошо бодрит.  

Регулярно проводите время с друзьями и семьей. Это повышает настроение и стимулирует ум.

Используйте с пользой свое время и энергию. Рассмотрите возможность участия в волонтерской работе, это согреет сердце холодной Капхи.

Регулярно выбрасывайте из дома старые вещи, которые вы не используете. Это помогает облегчить ваше жилье.

Горячая йога как раз для вас. Она согревает и растворяет застойные явления, вызванные Капхой.

Вредные советы

А вот то, что людям типа Капха делать совершенно не рекомендуется.

Спать днем. Это только увеличивает чувство тяжести.

Поздно вставать. От восхода солнца до 10 утра энергия становится тяжелее, в это время труднее вставать.

Слишком много времени проводить перед телевизором. Когда вы смотрите телевизор (или тратите время у компьютера), вы не развиваетесь.

Есть десерт после каждого приема пищи. Это способствует увеличению веса у без того склонной к полноте Капхи.

Ешьте, когда вы на самом деле не голодны. Это также способствует увеличению веса.

Ешьте жирную пищи. Капха уже по своей сути маслянистая, это не нужно увеличивать.

Все время заниматься медленной йогой. В самой по себе йоге нет ничего плохого, но вам нужно выбирать более активные ее виды.

Расскажи другу