Пейте горячее и не бегайте марафоны. Полезные и вредные советы для балансирования Вата-доши.

Есть качества, которые доминируют в каждой из дош. Чтобы сохранять баланс, аюрведа следует принципам «притяжения подобного к подобному» и «балансирование с помощью противоположного». Таким образом, рекомендуется делать то, что противоположно основным чертам доминирующей доши, и избегать схожих с характером доши действий.  

Вата доша состоит из элементов эфира и воздуха. Она легкая, сухая, холодная, мобильная и тонкая. Это означает, что Вата-людям полезна стабильная, приземленная деятельность, то что согревает и заземляет.

Полезные советы

Рекомендуется к ежедневному применению.

Живите по графику. Вата непостоянна по своей природе, поэтому нуждается в планировании, чтобы оставаться сбалансированной.

Ежедневно массируйте тело маслом, особенно в осенне-зимний период, когда воздух более сухой. Это сохранит влагу в коже и немного приземлит.

Пейте горячие напитки.

Включите в рацион полезные жиры: гхи, кокосовое масло, авокадо. Они увлажнят тело изнутри.

Ешьте 3 раза в день в одно и то же время. Ваты могут чем-то увлечься и совсем забыть про еду, но это плохо для их здоровья. Делайте акценты на сладкий, кислый и соленый вкусы. Идеальный выбор - продукты с высоким содержанием влаги, супы, тушеные блюда.  

Полноценно высыпайтесь. Оптимально ложится в 10 часов вечера и спать 8 часов.

Каждый день проводите время на природе, это будет приземлять воздушную дошу.

Вредные советы

А вот то, что людям типа Ваты делать совершенно не рекомендуется.

Жить без графика, это сделает вашу неорганизованность еще более распущенной.

Невнимательно относиться к еде. Пить холодные напитки, особенно во время еды.

Есть на бегу. Если вы не найдете время сосредоточиться на еде, то организму будет очень трудно ее переварить.

Перейти на сырые продукты питания – они очень сложные для пищеварения Ваты.

Подписаться на марафон. После бега все мышцы и кости расскажут вам, что они думают, и это будет звучать не очень «вежливо».

Часто путешествовать, особенно по воздуху. Для воздушной Ваты это самый «лучший» способ.

Употреблять кофе или другие стимуляторы. Они заставят вас быть гипер-активными в краткосрочной перспективе, но вычерпают все силы без остатка.

Расскажи другу