Коши – это оболочки, ограничивающие различные уровни человеческого сознания, от физического и ментального к причинному уровню.

Цель духовной практики – преобразовать и одухотворить коши. Процесс духовной трансформации начинается с нижнего или внешнего уровня и первая ступень в нём – одухотворение физической оболочки, первой коши.

Она называется Аннамайя коша. Чтобы физическое тело функционировало, ему нужна энергия, и эта энергия поддерживается праной – «жизненной силой». Именно Пранамайя коша отвечает за все процессы в теле. Следующее тело ума – Маномайя коша. Оно связывает нас с внешним миром. Через Маномайю кошу мы получаем все впечатления извне. И чем беспокойнее ум, тем беспокойнее наша жизнь. Четвертый слой – Виджнянамайя коша дает способность к различению, пониманию добра и зла, анализу информации, которая получена от тела ума. Последняя – Анандамайя коша. Это место расположения души, сознания. Согласно йогической концепции, каждое тело контролируется предыдущим, более тонким телом, то есть физическое тело контролируется остальными телами, и пока мы их не сбалансируем, физическое тело вылечить не удастся.

А теперь подробнее:

 Аннамайякоша – тело пищи или физическое тело

Анна – зерно или пища, в широком смысле этого слова, она включает в себя всё, что мы вбираем внутрь с помощью чувств. Майя – означает «состоящий из», «полный», то есть эта оболочка состоит из того, что мы вбираем внутрь с помощью физического питания и чувств.
Аннамайя коша зависит от пищи, воды и воздуха, которые представляют собой грубые формы праны, а так же от внешнего окружения, общения и социума.

Для поддержания этого тела необходима пища, еда в данном случае – одна из главных составляющих, и очень важно, какая это будет еда – в идеале это свежая вегетарианская пища, приготовленная с любовью в соответствии с конституцией человека.Также для здоровья и развития физического тела необходимо соблюдение режима дня, выполнение асан (занятия хатха-йогой) и  шаткармы или шаткрийи (очищение организма).

Физическое тело – лишь первая, самая грубая оболочка, а по невежеству, мы, в большинстве своем, считаем, что наше грубое тело – и есть мы, наше «я».

 Пранамайякоша – жизненная оболочка или праническое тело

Имеет примерно тот же размер и форму, что и физическое тело. Содержит девять врат (два глаза, два уха, две ноздри, рот, задний проход и мочеиспускательный канал).
Пранамая коша имеет отношение к жизненным токам, пяти пранам, и проявляется в нашем дыхании и душевном складе.

Энергетическое тело имеет свои каналы, называемые нади – специальные каналы, по которым движется прана, и эти каналы связаны со всеми органами нашего физического тела. Каждая клетка физического тела получает энергию от пранического тела. Это тело нельзя увидеть, его можно только почувствовать (например, после специальных дыхательных практик - пранаямы).

Для поддержания пранического тела (в дополнение к пранаяме) рекомендуется питаться здоровой, свежей пищей,  а также пребывать в местах скопления жизненной силы: на природе, возле гор и водоемов.

Маномайякоша – ментальное тело

Передаёт опыт и ощущения внешнего мира интуитивному телу. И наоборот, информация от интуитивного тела, во время медитативных состояний, передаётся грубому телу.
Маномайя коша состоит из различных аспектов ума. Преобразование этой оболочки осуществляется через контроль ума и развитие непривязанности, приверженность истине и внутренний покой.

В йоге считается, что с контроля ума начинается управление собственной жизнью, важно уметь останавливать бурный поток мыслей и возвращаться в состояние «здесь и сейчас», в настоящий момент.

Для поддержания тела ума в гармонии рекомендуются занятия йогой, пение мантр, медитация. Также один из прекрасных способов очищение ума – это йога-нидра.

Виджнянамайякоша – астральное или психическое, интуитивное тело

Тело мудрости и знания, оболочка духовного разума. Познаётся в медитации.
Главный аспект работы с этим телом – способность к различению: что истинно, а что ложно? что реально, а что преходяще? Развитие этого тела позволяет слышать свою интуицию.

Для тела интеллекта полезно чтение духовной литературы, изучение жизни святых людей, а также сатсанги (беседы на духовные темы), паломничество по святым местам, общение со святыми людьми.

 Анандамайякоша – Тело Блаженства, казуальное или трансцендентальное тело

Местопребывания самой тонкой праны, состояние, когда в полной мере постигается сущность человеческих ценностей. Погружение в глубокую медитацию и божественный экстаз, самадхи, выводит практикующего за пределы пяти оболочек.

Расскажи другу