Избыток праны может вызвать ощущение оторванности от земной реальности, чувство тревоги, сердцебиение, бессонницу.

Пранаяма - это гармонизация дыхания. Обычно это требует определенных усилий по контролю дыхания или увеличения его интенсивности. Однако чрезмерное напряжение во времени может вызывать возбуждение, в результате чего нарушается движение энергии во всей нервной системе.

Придерживайтесь больших усилий. Чтобы остановить дыхание - это может быть смертельно опасно, - чтобы успокоить его, для чего нужно успокоить ум.

Удерживать дыхание, важно не забывать о необходимости дышать. Поэтому некоторые учителя должны рекомендовать задерживать дыхание не после вдохновения, а после выдоха. И, конечно же, не должно изменяться состояние сознания, которое может быть достигнуто при помощи гипервентиляции, с достижениями духовного осознания.

При выполнении более интенсивных форм пранаямы - такие, например, как бхастрика («дыхание огня»), - увеличивается и вероятность побочных эффектов, в частности, возникновения психического возбуждения. Практика пранаямы требует постепенности: следует ежедневно увеличивать время занятий на несколько минут. Излишне продолжительные или нерегулярные занятия увеличивают вероятность негативных последствий. Контроль над дыханием может дать нам определенные психические переживания, но при этом наш ум должен быть чистым.

Избыток может вызывать чувство оторванности от земной реальности, чувство тревоги, сердцебиение, бессонницу, неконтролируемые движения, звонки в ушах, головокружения, обмороки и другие проявления высокой ваты.

Лечение нарушений дыхания, лечение
праноймы. Произносят успокаивающие и защищающие мантры - такие как «Шам» и «Рам». Применяют понижающую вату диету с исключением специй. Нужно избегать всего, что может излишне активизировать прану.

Применяются травы, укрепляющие нервную систему и успокаивающие умения: ашваганда, брами, джатамамси, шанкапушпи, харитаки и сандал, а также в качестве анупаны - гхи. Ашваганда и порошок сарасват принимают с молоком или с гхи. В более серьезных случаях используются сильнодействующие седативные травы: валериана, мускатный орех и сарпаганда. Кофе, чай, эфедра и камфора.

Проводится масляный массаж, с использованием теплого масла или лекарственного масла (например, с маслом маханараян тайла). Необходимый полноценный сон. Полезны теплые ванны. Например, прогулки по лесу, полезные, интенсивные и аэробные упражнения должны избегать.

Автор: Дэвид Фроули
Источник: книга «Аюрведическая терапия»

Расскажи другу