Вата-доша - «королева дош», их родоначальница, поэтому так важно сохранять ее в балансе. Медитация в этом случае - лучший помощник.

Вата-дошу называют «королевой дош», потому что она - основная энергия жизненной силы, которая регулирует все биологические функции организма. Из этой доши происходят две другие – Питта и Капха.

Основные места Ваты в теле – это толстая кишка, бедра, кости, суставы, уши, кожа, мозг и нервные ткани. Физиологически Вата регулирует все, что связано с движением, например, как дышать, говорить, нервные импульсы, сокращения в мышцах, кровообращение, усвоение пищи, ликвидацию отходов, мочеиспускание и менструации. Психологически Вата имеет влияние на общение, творчество, гибкость и быстроту мышления.

Общие признаки дисбаланса Ваты - беспокойство и соматические расстройства, которые выражаются в сухости кожи и запорах. Когда Вата в балансе человек активен, хочется творить, он легко выражает свои чувства и эмоции и общается с людьми.

Есть целый ряд мер, которые полезно включить в образ жизни для того, чтобы сохранить нашу жизненную энергию или Вату в равновесии. Диета, питание и физические упражнения, конечно, очень важны, но сильнейшее влияние на сохранение Ватты в балансе оказывает медитация. Балансирование этой доши требует спокойную обстановку, время для размышлений. Мы не всегда можем достичь этих вещей в суматошной реальности, но зато всегда можем создать спокойную обстановку во внутреннем мире через медитацию.

Медитация принесет спокойствие, возможность для созерцания, улучшит качество сна, а также восстановит ощущение порядка и в жизни. Внутренний опыт, как правило, влияет на внешний, то есть со временем это спокойствие и размеренность принесет равновесие и во внешний окружающий вас мир с помощью медитации.

Лучшие методы для балансирования Ваты всегда находятся в контексте настоящего момента. Ощутите себя здесь и сейчас, сосредоточьтесь на дыхании, своих ощущения, возможно, перед вами что-то очень красивое, созерцайте этот мир и наслаждайтесь моментом. Спокойное уравновешенное ощущение себя здесь и сейчас принесет баланс во все тело.

Расскажи другу