Здоров не тот, у кого ничего не болит, а тот, кто чувствует себя абсолютно счастливым. Основоположники аюрведы, описали, как достичь этого состояния.

Здоровый человек не просто тот, у которого ничего не болит, а тот, кто чувствует себя абсолютно счастливым и наполненным. Основоположники аюрведы, , описали, как достичь этого состояния.

Согласно древним источникам, нужно соблюдать золотую середину в трех основных аспектах – еде, отдыхе и воздержании.

Есть нужно в одно и тоже время умеренное количество пищи. Научитесь регулировать количество еды и не отказывать себе в лакомствах, но делайте это разумно. Излишнее потакание желаниям приведет к перееданию, но полное пренебрежение или подавление станет поводом психического напряжения, а впоследствии – болезни.

Сон и отдых тоже должны быть постоянными. Нам часто приходится работать сверх нормы, пренебрегать собственным временем. Из-за этого возникают бессонницы, заболевания сердца, тревожность.

 

При этом чрезмерное пребывание в состоянии комфорта и физическая бездеятельность тоже будут причиной недугов, например, диабета.

Огромное влияние имеют ощущения: зрение, слух, вкус, прикосновение и запах. Взаимодействие с резкими запахами, ярким светом, громким шумом вызывают дисбаланс. Длительное напряжение глаз во время постоянной работы за компьютером или просмотра телевизора – еще один пример чрезмерности. Чтобы компенсировать шум и визуальный хаос больших городов, наслаждайтесь мелодичной музыкой и приятными глазу видами.

Хотя в большинстве случаев основоположники аюрведы рекомендуют не сдерживать естественные нужды, существуют желания, которые всегда необходимо подавлять, – жадность, ненависть, состязательность и похоть. Особенно отрицательно сказываются на здоровье наглость, злость и неуважение. Эти факторы выводят доши из баланса, увеличивают стресс.

Чарака говорит о необходимости милосердия к слабым и нуждающимся, призывает делиться счастьем с другими, так как оно не предназначено для индивидуального использования, успех и поражение принимать со спокойным умом, не завидовать чужим достижениям, а учиться на примерах людей, которые много достигли, и стараться их превзойти.

В древних текстах приводятся советы и по взаимодействию в обществе, манерам и этикету. Мудрецы советуют создавать окружение из достойных людей. В обществе мы не должны ни слепо верить всему, ни сомневаться абсолютно во всем. Используйте аналитические способности ума.

То, что считается манерами и этикетом в настоящее время, в Древней Индии было само собой разумеющимся.

Так, рекомендуется не раскрывать своих врагов публично и не характеризовать себя как чьего-то врага, потому что это лишь акцентирует ненужное внимание и влечет за собой конфликт. Лучше улыбаться при разговоре, вести себя уважительно, не вызывая ни в ком чувства ненависти.

В главе, посвященной эпидемиям и болезням, Чарака определяет причину невзгод как Адхарму – аморальное или безнравственное поведение людей, которое является результатом Праджняапарадхи (потери разума или ошибочного понимания). Это значит, что наши действия – спусковой крючок распространения эпидемий.

Поразительно, но уже 3 000 лет назад было известно, что климат может серьезно пострадать из-за неправильной деятельности человека и впоследствии вызывать заболевания. Теперь мы знаем, как негативно на нас влияет загрязнение окружающей среды. Вредоносные бактерии и вирусы возникают из-за благоприятных условий для их размножения и распространения.

Древние источники гласят, что ответственное отношение к себе и обществу создает условия здоровья и мира для человечества. Золотая середина в идеологиях, речи, увлечениях, удовлетворении желаний, пище, работе и отдыхе – самое важное условие. Вся деятельность живых существ направлена на их собственное благополучие и счастье. А счастье – награда за целомудрие.

 

Доктор Р. Радживкумар (MD), главный врач Аюрведического госпиталя «Шри Рудра Виласам», Трипунитхура, Керала, Индия.

Расскажи другу