Как перепрограммировать себя на здоровый образ жизни? Здесь несколько простых советов для достижения этой цели.

Вы приняли решение вести здоровый образ жизни, но что-то вас постоянно сбивает с намеченного пути. Все дело в том, что никакое количество сознательных попыток не приведет вас к успеху в этом деле, если глубоко в вашем подсознании укоренились схемы нездоровой жизни. Нужно перепрограммировать подсознание, тогда тяга к вредным продуктом пропадет, занятия спортом станут в радость, а правильный распорядок дня будет естественным. Вот несколько способов, как перепрограммировать свой разум.

1.Читайте журналы и книги, касающиеся только здоровья, фитнеса и питания. Чем больше вы это делаете, тем больше этот образ жизни будет поглощен вашим подсознанием.

2.Занятия по здоровью, фитнесу и питанию. Самому трудно сразу включиться в процесс, поэтому найдите курсы, на которых профессионалы объяснят основы и помогут выстроить ваш собственный график.

3.Используйте аутотренинг. Формулируйте мысли правильно, в утвердительной форме. Говорите то, чего бы вы хотели, причем в настоящем времени. Подсознание не воспринимает частицу «не» и формулировки будущего времени. Поэтому говорим «я ем только здоровую пищу», «я тренируюсь каждый день», «я ложусь спать во время» и  т.д.

4.Окружите себя людьми, ориентированными на здоровый образ жизни. Чем больше вы будете проводить с ними время, тем больше они будут «заражать» вас нужными мыслями.

5.Записывайте свои достижения и не забывайте себя за них хвалить. Чем выше ценность вашего достижения, тем выше ценность вознаграждения.

6.Научите других тому, что вы узнали. Это можно сделать разными способами – через общение или личный блог. Вам самому захочется следовать еще больше тому, чему вы учите.

Расскажи другу