Зима снова на подходе и это самое время изменить наш регулярный распорядок и позаботиться о коже.

Представляем вашему вниманию советы и рекомендации, которым легко следовать, пои этом они весьма бюджетны, но действенны!

Часто даже косметологи советуют заботиться о кожи, используя натуральные средства. Кожа зимой раздражается, шелушится, сохнет и выделяем много кожного сала одновременно - и это совсем не весело. И, возвращаясь к нашей теме, отмечаем, что существует несколько домашних рецептов, которым можно легко следовать.

Конечно, в случае серьёзных проблем с кожей необходимо проконсультироваться с доктором. Существуют особые аюрведические методы, которым нужно следовать, чтобы предотвратить сезонное повреждение кожи.

  1. Пейте больше воды. Это поможет увлажнить кожу.
  2. Ежедневный 10 минутный тёплый душ поможет коже и телу выглядеть обновлёнными.
  3. Ешьте больше богатой насыщенными жирами и жирными кислотами омега 3, например рыбы, орехов, оливкового масла, льна, сардины и авокадо.
  4. Избегайте употребления сухой и сырой пищи, особенно салатов.
  5. Занятия физическими упражнениями также необходимы в этот период, так как они помогают улучшить циркуляцию крови и пищеварение. Занятия могут быть разнообразными: бег, танцы, йога, бокс. Но обратите внимание, что каким бы физическим упражнением вы не занимались, оно не должно изнурять вас.
  6. Сон должен составлять по крайней мере 7 часов. Это необходимый минимум, чтобы выглядеть здоровым и свежим.
  7. Мытьё волос и кожи головы с добавлением масла чайного дерева поможет естественным образом избавиться от сухости и зуда.
  8. Очищение и увлажнение – два самых главных метода для того, чтобы ваша кожа выглядела здоровой и молодой.
  9. Применение Абхянагы (массажное масло для тела) в зимний период успокоит разум, повысит концентрацию и внимательность. Также это помогает контролировать эмоции.
  10. Для очищения тела используйте мягкие средства. Мыла с высоким содержанием натуральных масел и глицерина помогут сделать кожу мягкой и эластичной. Гороховая мука с молоком или розовая вода являются альтернативой мылу.
  11. Анувасан Басти или Шеха Басти прекрасно используются как наружные и внутренние увлажнители.
  12. Травяные маски для лица, в состав которых входят Шатавари, Яштимадху, Анантамоол, лепестки роз, Нагармотха, Амла, алоэ в молоке или креме оказывают на кожу хороший увлажняющий эффект.
  13. Амла поддерживает вас в форме и укрепляет тело. Употребление Чяванапраша также поможет коже выглядеть подтянутой в зимний период.
  14. Введение в практику каждодневных занятий хатха йогой улучшит циркуляцию лимфы и крови, придаст тонус мышцам, поможет регулировать дыхание.
  15. Дыхательные упражнения также полезны для кожи. Замечено, что неглубокое дыхание делает кожу бледной, в то время как глубокое придаёт ей румянец. Поэтому полезно практиковать упражнения глубокого дыхания для придания коже сияния. Со временем, это поможет вам чувствовать себя вечно молодым и цветущим.
  16. Принимайте тёплую ванну до и после того, как вы подвергли кожу испытанием низкими температурами в течение длительного времени. Когда на улице морозит, поры кожи закрываются, а тепло сохраняется во внутренних слоях. Это тепло высушивает кожу и понижает сопротивление к солнечным лучам. Пейте большое количество воды и избегайте попадания на кожу горячей воды, в случае если ваша кожа светочувствительна.
  17. Берегите и защищайте губы. В холодное время года мало кто не страдает от обветренных, сухих, потрескавшихся губ. Оливковое масло, нанесённое на кожу, работает как бальзам и спасёт ваши губы от трещин.

Расскажи другу