Простые и необременительные для вашего бюджета советы, которые помогут вам обеспечить здоровье кожи.

Зимой необходимо защитить кожу от холодного ветра и неблагоприятного климата. В зимний период кожа трескается, раздражается, шелушится и это совсем не весело. Существует несколько домашних рецептов, которым можно легко следовать. Конечно, в случае серьёзных проблем с кожей необходимо проконсультироваться с экспертом в этой области. Но до того момента, как дело приняло серьёзный оборот, и когда зима уже совсем близко, существуют особые аюрведические методы, которым нужно следовать, чтобы предотвратить сезонное повреждение кожи. Представляем некоторые советы, которые ппомогут вашей коже оставаться красивой, румяной и увлажнённой.

  1. Больше пить - совет, который зимой тоже работает. Вода поможет увлажнить кожу и помочь ей выглядеть смягчённой.
  2. 10 минутный тёплый душ поможет коже и телу выглядеть обновлёнными.
  3. Планируя выходить на улицу в холодную погоду, убедитесь что вы надели куртку, шарф и варежки во избежание ожогов ветром и длительного воздействия холодного воздуха.
  4. Пополните домашний запас еды, богатой насыщенными жирами и жирными кислотами омега 3, например рыбы, орехов, оливкового масла, льна, сардины и авокадо.
  5. Избегайте сухой и сырой пищи, особенно салатов.
  6. Занятия физическими упражнениями также необходимы в этот период, так как они помогут придать коже здоровый румянец. Занятия также помогают улучшить циркуляцию крови и пищеварение. Занятия могут быть разнообразными: бег, танцы, йога, бокс. Но обратите внимание, что каким бы физическим упражнением вы не занимались, они не должны изнурять вас.
  7. Сон должен составлять по крайней мере 7 часов.
  8. Мытьё волос и кожи головы с маслом чайного дерева поможет естественным образом избавиться от сухости и зуда.
  9. Очищение и увлажнение – два самых главных метода для того, чтобы ваша кожа выглядела здоровой и молодой.
  10. Применение Абхянагы (массажное масло для тела) в зимний период успокоит разум, повысит концентрацию и внимательность. Также оно помогает контролировать эмоции.
  11. Избегайте жёсткого мыла. Мыло с высоким содержанием натуральных масел и глицерина помогут сделать кожу мягкой и эластичной. Гороховая мука с молоком в виде убтана или розовая вода являются альтернативой мылу.
  12. Анувасан Басти или Шеха Басти прекрасно используются как наружные и внутренние увлажнители.
  13. Травяные маски для лица, в состав которых входят Шатавари, Яштимадху, Анантамоол, лепестки роз, Нагармотха, Амла, алоэ в молоке или креме оказывают на кожу хороший увлажняющий эффект.
  14. Амла поддерживает вас в форме и укрепляет тело. Употребление Чяванапраша также поможет коже выглядеть лучше в зимний период.
  15. Введение в практику каждодневных занятий хатха йогой улучшит циркуляцию лимфы и крови, придаст тонус мышцам, поможет регулировать дыхание. А эти три составляющие помогут освежить лицо и улучшить состояние кожи.
  16. Дыхательные упражнения также полезны для кожи. Замечено, что неглубокое дыхание делает кожу бледной, в то время как глубокое придаёт ей румянец. Поэтому полезно практиковать упражнения глубокого дыхания для придания коже сияния. Со временем, это поможет вам чувствовать себя вечно молодым и цветущим.
  17. Принимайте тёплую ванну до и после того, как вы подвергли кожу испытанием низкими температурами в течение длительного времени. Когда на улице морозит, поры кожи закрываются, а тепло сохраняется во внутренних слоях. Это тепло высушивает кожу и понижает сопротивление к солнечным лучам. Пейте большое количество воды и избегайте попадания на кожу горячей воды, в случае если ваша кожа светочувствительна.
  18. Самый распространённый участок, на котором портится кожа во время зимы – это губы. Люди часто страдают от обветренных, сухих, потрескавшихся губ. Оливковое масло, нанесённое на кожу, работает как бальзам для губ и спасёт ваши губы от трещин и шелушений.

Расскажи другу