Чем старше женщина, тем сложнее справиться с возрастными изменениями. Но при надлежащем уходе можно поддержать красоту.

Когда женщине около 50 лет, в ее организме происходят серьезные трансформации. Они связаны с перестройкой эндокринной системы. Изменяется гормональный фон, и это неизбежно отражается на структуре дермы. Замедляется естественная регенерация клеток, меняется уровень кислотности и соотношение влаги и подкожного жира. Перестает вырабатываться коллаген и эластин, а волокна уже существующих постепенно разрушаются. В результате кожа становится тонкой и дряблой, теряет былую упругость, контуры лица изменяются, появляются морщины и прочие признаки старения.

Но красивой женщину делает не молодость кожи, а общая ухоженность и улыбка на лице. Есть секреты, при соблюдении которых процессы увядания замедляются, а сама кожа выглядит достойно.

Правильное питание.

В климактерический период желательно ограничить себя в употреблении соли и сахара, мучных продуктов, острых приправ, богатого холестерином мяса, шоколада и куриного желтка. Альтернативой им должен стать облегченный овощной, фруктовый и кисломолочный рацион.

Обязательно дополняйте питание витаминами, но перед этим проконсультируйтесь с врачом, так как гормональный фон в этот период очень чувствительный. Специалист посоветует, какие именно элементы необходимы для поддержания нужного баланса.

Очищение организма.

Наличие токсинов отрицательно сказывается на внешнем виде кожи, поэтому особое внимание требуется уделить состоянию ЖКТ. Полезно периодически проводить очищение кишечника с помощью клизм, детоксикации поможет употребление льняных семян или овсяных отрубей. Их сейчас можно без труда найти в аптеках или магазинах, где продаются товары народной медицины.

Больше воды.

Вы, наверное, слышали о том, что в день надо выпивать 1,5–2 литра воды. Так вот в возрасте «за 50» чистой воды пить нужно еще больше. Объем рассчитывается по формуле: вес тела умноженный на три, что в среднем составит 2–2,5 литра воды. Кому-то это покажется непривычным, но со временем организм приспособится и начнет отдавать большое количество влаги коже, поддерживая ее состояние.

Физические упражнения.

Американские ученые провели исследование: они взяли людей старше 60 лет, которые были далеки от спортивных занятий, и заставили делать их физические упражнения 2 раза в неделю по 40 минут. Результаты поразили самих исследователей. Качественные показатели кожи у людей в фокус-группе улучшились на 30-40%.

Комментарий специалиста.

Виктория Плотникова, Основатель и вдохновитель Beauty Esential lab, Organic Skincare Science Expert, Москва:

"Сухость кожи – наиболее распространенная проблема для женщин старшего возраста из-за сальных желез. Один из лучших способов уменьшить ее – умываться каждый вечер перед сном, но не использовать мыло, т.к. оно может смыть натуральные масла, вырабатываемые кожей. Выберите очищающие средства, которые удаляют грязь, не лишая кожу влаги. Продукты, содержащие природные эксфолианты, помогают удалить омертвевшую кожу, очистить от акне, связанным с менопаузой, и стимулируют выработку коллагена. Ваши клетки находятся постоянно в процессе регенерации, поэтому отшелушивание необходимо, но уже стоит держаться подальше от скрабов. Гранулированные частички могут вызвать раздражение.

Многие продукты по уходу за кожей слишком токсичны. Вы часто можете получить лучшие результаты с помощью натуральной косметики, которая содержит травы и экстракты, или даже просто пользоваться кокосовым или оливковым маслом.

Антиоксидантные кремы, лосьоны и сыворотки, содержащие витамины С, Е и коэнзим Q10, помогают смягчить и разгладить кожу. Обратите внимание на защитные кремы, которые помогают предотвратить потерю влаги. Увлажнение – необходимый элемент ухода".

Расскажи другу