В Аюрведе заложены некоторые важные принципы употребления питьевой воды.

Казалось бы, это очень простое дело - утоление жажды, но в реальности правильные привычки относительно воды могут значительно улучшить здоровье и предотвратить различные недуги.

 

1.Воду лучше пить сидя, чем стоя.

2.Пить нужно не спеша, глотая маленькие объемы воды, а не вливать в себя стакан на одном дыхании.

3.Лучше всего пить теплую воду и не рекомендуется пить ледяную воду.

4.Пейте, когда вы чувствуете жажду. Если каждый раз прислушиваться к сигналам организма в течение дня и делать несколько глотков воды, вы будете выпивать нужное количество жидкости.

5.Вы должны слушать свое тело и не допивать стакан до конца, если чувствуете, что вам уже достаточно.

6.Определить достаточное ли количество жидкости в вашем организме можно по цвету мочи. Этот цвет должен быть светлым, соломенного оттенка. Темно-желтый цвет свидетельствует о признаках обезвоживания.

7.Сухие потрескавшиеся губы также свидетельствую об отсутствии достаточного количества воды, поступающей в ваш организм.

8.Обычно минимальный промежуток между приемом пищи и водой должен составлять от 1,5 до 2,5 часов. Хотя это может варьироваться в зависимости от различных географических местоположений, так как способность организма переваривать пищу зависит от внешних факторов, температуры наружного воздуха.

9.Пейте необходимое количество воды во время приема пищи, вместе с едой, но не до или после трапезы. Аюрведа категорически запрещает пить воду по окончании приема пищи, так как это убивает энергию, необходимую пищеварительной системе для переваривания продуктов. Это позволяет пище оставаться в желудке дольше положенного, что может вызвать образование газов и проблемы кислотностью.

10.Если очень хочется пить после еды, можно взять свежие фруктовые соки после завтрака и молоко после обеда. Хотя они также содержат в основном воду, свойства жидкостей абсолютно разные и хороши для нашей пищеварительной системы.

11.Ушапан - это знаменитая аюрведическая практика пить воду по утрам, которая помогает поддерживать тело здоровым. Стакан теплый воды после пробуждения помогает избавиться от многих заболеваний и расстройств, таких как головные боли, артериальное давление, анемия, ожирение, артрит и т. д.

Расскажи другу