Если вы считаете, что йога только для тех, у кого проблемы со здоровьем, вот примеры, почему эта практика полезна всем.

Древняя практика йоги становится все более распространенной в нашей стране. Многие люди начинают осознавать замечательные преимущества и огромное влияние йоги на ум. Йога идеально подходит для успокоения тех, кто перенапряжен из-за высокого ритма жизни или стрессовых ситуаций, но даже если у вас нет проблем, это не значит, что для вас йога бесполезна. Вот десять примеров пользы йоги:

1.Спасает от навязчивых мыслей.

Йога требует, чтобы вы находились здесь и сейчас. Необходимость следить за дыханием и ощущение растяжения в мышцах заставляет концентрироваться именно на физиологических процессах, а беспокойным мыслям просто нет места в голове в это время.  

2.Улучшает настроение.

Регулярная практика йоги уравновешивает гормональный фон и регулирует нервную систему. Это, в свою очередь, улучшает настроение и дает вам более позитивный взгляд на жизнь.

3.Дает душевное спокойствие.

Медитация и связь между разумом и телом помогают найти душевную точку опоры и отпустить материальный мир.

4.Учит концентрироваться.

Йога фокусирует нас на дыхании и на действии, эта практика помогает лучше концентрироваться и в обыденной жизни.

5.Учит принимать себя.

Вы практикуете йогу в своем темпе и принимаете себя таким, какой есть, это побуждает быть непредвзятым в отношении себя и других людей.

6.Повышает мотивацию.

Йога помогает чувствовать себя более вдохновленным, следовать вашим мечтам и достигать целей.

7.Делает добрее.

Йога может помочь открыть свое сердце и быть более сострадательным по отношению к другим.

8.Уменьшает негативный настрой.

Релаксация и медитация, связанные с практикой йоги, помогают контролировать свой гнев и намного легче отпускать негативные мысли.

9.Улучшает память.

Улучшая циркуляцию крови в мозге, йога стимулирует память. Фокус и концентрация также способствуют увеличению объема памяти.

10.Повышает связь с окружением.

Йога помогает осознать взаимосвязь вещей в мире, вы по-другому смотрите на окружающих людей, больше их уважаете, и такое благодарное отношение непременно возвращается к вам.

Расскажи другу