Йога не зря является практикой дошедшей до нас из глубины веков, она полна сюрпризов!

Занимаясь йогой, мы способствуем развитию гармонии как душевной, так и телесной. Они дают возможность слышать свой внутренний мир. Помимо того, йога способна благостно влиять на организм, улучшая самочувствие и держа мышцы в тонусе - это известно всем. Но есть кое-что еще!

  1. Одна ноздря - главная!

Существует такая специфическая практика попеременного дыхания через разные ноздри, называется она Свара-йога. Её смысл в том, что дыхание через одну ноздрю активизирует противоположное полушарие мозга. Когда мы дышим в естественном ритме, доминирующая ноздря меняется каждые два с половиной часа и мозг работает в гармоничном режимы смены активности и покоя. Во время практики Свара-йоги при дыхании через правую ноздрю можно стимулировать активную работу мозга, а дыхание через левую – хорошо успокаивает и расслабляет.

  1. Перевёрнутые асаны – для молодости

У нас, землян, есть добрый друг и он же наш злейший враг. Зовут его гравитация. Да, благодаря силе притяжения, мы нормально ходим по земле, а не болтаемся в верхних слоях атмосферы беспомощными облачками. Но это же притяжение со временем становится причиной опущения жизненно важных внутренних органов и, как следствие, связанных с ним болезней. Всё, хватит кошмаров, теперь о позитивном. Стойка на голове, Стойка на плечах, Поза плуга и все другие перевёрнутые асаны возвращают органы на их законные места. И организм возвращается в состояние, когда всё с ним было в порядке. Проще говоря молодеет.

  1. Поза лотоса –для симметрии

Падмасана или Поза лотоса названа так, поскольку напоминает идеальную симметрию священного для индуистов и буддистов цветка. На самом деле именно в этой асане, если она правильно выполнена, тело находится в максимально возможной симметрии. Кроме того, в Падмасане позвоночник идеально вытягивается вверх, со спины снимается напряжение, а стопы развёрнуты так, что энергия остаётся в теле. Всё это делает Падмасану прекрасной позой для медитации.

По материалам yogajournal.ru

 

Расскажи другу