Самое сложное в йоге – это расстелить коврик. Знакомо?

Возможно, еще не раз про себя это скажете, когда соберетесь заниматься в поездке или дома. С этим сталкиваются многие. Вроде бы уже давно занимаешься, все асаны знаешь, и отстроены они неплохо. И чувствуешь себя хорошо во время занятия, и после него отлично. И даже утреннее (вечернее) время есть для занятий. И обещаешь себе с сентября начать новую жизнь. Вот буквально с 1 числа.
Но почему-то не получается. Вот когда ходишь в йога-центр – все отлично, но дома раз сделал и забросил. Оказывается, дело тут может быть не только в отсутствии силы воли у нас, как многие себя ругают. Вот 3 момента, которые объясняют, почему занятия с мастером нам действительно нужны:

1.Новичку просто необходимо заниматься с мастером. И чем выше квалификация инструктора, тем лучше. Йога требует углубления, внимания, пояснений и погружения в практику. По видео мы не знаем, где ошибаемся. А под руководством неопытного учителя мы скорее соберем его ошибки, чем выстроим свое тело правильно. Поэтому в йогических практиках так ценится прямая передача мастерства, то есть лучше заниматься у человека, который практикует йогу с рождения, не просто ездил в ашрамы, а перенимал практику от Гуру.

2. На более продвинутом уровне нам уже нужны не внешние стимулы, а тот человек или люди, которые нас вдохновляют и поддерживают. А настоящие учителя йоги обычно обладают этим качеством – заразительной силой, искрометной легкостью или, наоборот, углубленной и пристальной внимательностью. Рядом с ними заниматься становится легче, лучше, мягче, радостнее. И однозначно эффективнее. Мастера йоги – это не просто носители знаний, они – наши проводники. «Мы не можем заниматься йогой, йога – наше естественное состояние» – говорила учитель йоги Шерон Геннон. Но мы забыли это и нам нужны проводники «обратно».

3.Очень важно само место, в котором вы практикуете. Есть стандартные требования: тихо, уединенно, ничто не мешает вашей концентрации, ровный пол, ровный свет, которые мы не всегда можем обеспечить себе дома,обычно по вине домочадцев, домашних животных, телефонов, запахов с кухни и еще кучи всяких причин. Но еще очень важно, чтобы это было наработанное место, где живет именно йога, где люди оставляют за порогом всю суету и приходят к самим себе. И это место работает на желаемую цель на 100 %.

Что же делать? Практиковать в удобном месте с любимыми учителями – это раз. И два:расти, и может быть самим вырасти до того, чтобы стать источником света для других. Вот вам на закуску еще один каламбур: «Все хорошо, что шавасаной заканчивается».

Источник: центр аюрведы и йоги "Керала"

Расскажи другу