Гормональная система, словно дирижер, управляет большим оркестром – нашим организмом.

Нунэ Рохас, химик, инструктор йоги с 20-летним стажем разработала собственную методику YogaHormonal, которая помогает женщинам восстановить гормональный баланс

Я давно занималась практикой и преподаванием кундалини-йоги. Но несколько лет назад у меня начались серьезные гинекологические проблемы со здоровьем. Врачи предложили в качестве лечения не очень приятные процедуры. Я испытала глубокое внутреннее сопротивление: как это я, опытная йогиня, и не смогу справиться с этой проблемой самостоятельно?

Помогла подруга из Берлина, она отвела меня в Германии в один из центров нетрадиционной медицины. Специалисты центра узнав, что я преподаю йогу, посоветовали сместить акцент в практике таким образом, чтобы задействовать эндокринную систему, а также использовать интенсивное дыхание, с помощью которого массируются внутренние органы. Я вернулась домой, начала активно экспериментировать, старалась прислушиваться к своему телу. Через три месяца ни осталось ни одного болевого симптома, что заставили меня обратиться за помощью к врачам.

Практически сразу я начала применять элементы из новой практики на своих занятиях. Со временем выработалась целая система, которая сейчас помогает девушкам нормализовать гормональное состояние. Занятия йогой я сочетаю с методами работы с бессознательным, эти навыки я получила в НЦ психоэндокринологии.

У гормонов двойная структура. Имея собственную внутреннюю память, они считывают окружающую обстановку и вырабатывают определенный химический состав, который с помощью химических реакций диктует телу, как реагировать на ту или иную ситуацию – радоваться или расстраиваться. А то, что у гормонов есть собственная память, означает, что в нас есть память нескольких поколений. Это психологические паттерны мышления, поведения, которые и обуславливают различные психологические проблемы.

Ко мне приходят женщины с нарушениями месячного цикла, проблемами с щитовидной железой, с лишним весом, неприятными симптомами менопаузы, приливами, бессонницей – эти недомогая с помощью практики мы устраняем быстрее остальных. Сейчас я веду экспериментальную группу женщин в Институте традиционной восточной медицины, под наблюдением эндокринолога-гинеколога. Группа стартовала сравнительно недавно, но уже есть заметные изменения в здоровье женщин. Нормализовался месячный цикл у тех, у кого он был нарушен, менструация стала менее болезненной и перестала доставлять неудобство даже тем, у кого это проблема была много лет, у некоторых прошли неприятные симптомы климакса. Есть в группе и участницы со сложными случаями, но в целом у всех улучшилось психоэмоциональное состояние, у многих повысилась продуктивность и восприятие жизни стало позитивным, появились новые творческие проекты.

Такие хорошие результаты дали повод задуматься о том, чтобы обучить гормональной йоге других инструкторов. Поэтому совместно с гинекологом-эндокринологом, имеющим собственные методики лечения и коррекции гормонального фона, я организую на базе ИВМ РУДН курс для преподавателей YogaHormonal.

О гормональной йоге

Гормональная йога основана на женской физиологии и состоит из серии динамических асан и активного дыхания, с помощью которых происходит воздействие на железы, активирующее выработку гормонов. Такая йога улучшает функционирование всей эндокринной системы. Особое внимание уделяется укреплению надпочечников, яичников, щитовидной и пара щитовидной желез, гипоталамуса как контролера всех функций организма, гипофиза и шишковидной железы, которые имеют большое влияние на наше эмоциональное благополучие.

Существует специальный комплекс асан, в котором прорабатывается каждая железа, благодаря чему они активизируются и начинают работать правильно. Система упражнений направлена также на то, чтобы наладить связь между железами, которая у многих нарушена.

Важно понимать, что гормональное заболевание (например, гипотиреоз) не означает, что нарушена работа только щитовидной железы. Это значит, что вся система находится в дисбалансе.

Чтобы с помощью эндокринной йоги изменить и перенастроить свой организм, необходимы минимум два месяца регулярных занятий по три раза в неделю.

Бывает, что у женщин возникает сильное ментальное сопротивление, или внутренний саботаж, который преодолеть трудно, но можно и нужно.

Та же травма, которая привела к нарушению здоровья, не дает избавиться от проблемы. Внешне это выражается в том, что человек не может посещать занятия, всегда находит причины для пропусков. К сожалению, помочь в этой ситуации не всегда удается.

Йогой нужно заниматься в удовольствие и осознанно, чувствовать каждый момент, каждое движение, держать внимание на своем теле. Да, это замедлит скорость выполнения упражнений, но зато будет возможность отследить правильное выполнение асан. Это как петь громко, но фальшиво. А если замедлиться, «петь тише», думать, ощущать каждую мышцу, тогда йога становится осознанной. Когда она осознанна, включаются те области мозга, которые не задействованы в обычной жизни. Все это многократно увеличивает эффект от йоги и предохраняет от травм.

Расскажи другу