Хорошо спать и высыпаться помогают некоторые растения, которые очищают воздух и наполняют его приятными ароматами.

Растения в спальне могут способствовать хорошему сну и даже детоксифицировать воздух, которым вы дышите. Мы подобрали топ-5 растений, которые полезно иметь в спальне.

 Лаванда.

Эфирное масло лаванды улучшает сон, понижает кровяное давление и сердечный ритм. Также было доказано, что ароматерапия лаванды снижает уровень кортизола в организме, гормона стресса, помогает расслабиться и улучшает кровообращение. Запах лаванды также может помочь успокоить через чур активных детей. Этими же свойствами обладает и само растение с ароматными синими цветами. В древние времена люди наполнили подушки цветами и листьями лаванды, чтобы лучше спать.

Если есть возможность, разместите горшок с лавандой на окне на южной стороне. Лаванда бывает нескольких разновидностей, для комнатного выращивания лучше подойдут низкорослые сорта.

 Жасмин.

Восхитительный сладкий аромат белых цветов - отличное дополнение к любой спальне. Ароматом жасмина настоятельно рекомендуется наслаждаться людям с депрессией, стрессом, усталостью и тревогой. Исследования показали, что вдыхание жасминового аромата передает сигналы лимбической системе - области мозга, которая регулирует эмоции, а также воздействует на нервную систему.

Специалисты по ароматерапии также рекомендуют эфирное масло жасмина, чтобы помочь отрегулировать кровяное давление, сердечный ритм, дыхание и улучшить иммунитет. Исследования показали, что у испытуемых, которые вдыхали запах жасмина во время сна, сон был более глубоким и полноценным.

Розмарин.

Обычно это растение используют для приготовления блюд, но он также хороший помощник для сна. Сегодня розмарин рекомендуют для поддержки нервной системы и хорошего кровообращения, улучшения концентрации и снятия стресса. Эфирное масло розмарина также помогает регулировать ваше настроение и заставляет чувствовать себя приподнятым. Таким образом, розмариновый кустик в спальне может улучшить качество воздуха и сон.

Щучий хвост или тещин язык.

Это на удивление неприхотливое в уходе комнатное растение чрезвычайно полезно. Оно может фильтровать вредные токсины из воздуха, удалять углекислый газ и производить кислород. Растения особенно рекомендуется для тех, у кого проблемы с дыханием - астма или аллергия. Исследования показывают, что эти растения очень эффективны при удалении вредных токсинов, таких как бензол и формальдегид.

Хлорофитум – растение паук.

Паучные растения также считаются полезными для использования в помещениях, поскольку известно, что они хорошо очищают воздух. Исследование НАСА показало, что, подобно щучьему хвосту, растения-пауки могут устранять 90% потенциально канцерогенного химического формальдегида из воздуха. Растение также поглощает неприятные запахи и пары, а хороший воздух, как известно, способствует хорошему сну.

Расскажи другу