Омоложение, расслабление, восстановление сил – и все это действия одной простой процедуры.

Мы привыкли каждый день чистить зубы, принимать ванну, делать физические упражнения, но есть еще процедуры, которые необходимо включить в свой ежедневный to do list. Одна из таких процедур – массаж стоп «Пада Абхьянгам».

Есть много методов массажа ног, но мы остановимся на простой практике, которую легко внедрить в повседневную жизнь. Для процедуры можно использовать кунжутное, горчичное, оливковое, кокосовое или любое другое релаксирующее масло. Лучшим для этой цели считается масло Гхи.

Нанесите несколько капель выбранного масла и осторожно втирайте его в ступни маленьким металлическим шариком. Классические аюрведические тексты говорят о «металлическом звоне» как лучшем выборе для этого действия.

Втирайте масло мягко по часовой и против часовой стрелки в течение 2-10 минут. После этой расслабляющей процедуры просто вымойте ноги теплой водой.

Массаж можно делать в любое время дня, но максимальный эффект достигается, если проводить его перед сном.

Свойства массажа стоп:

Ослабляет стресс и напряжение.

Расслабляет.

Улучшает сон.

Улучшает кровообращение.

Омолаживает все тело.

Улучшает пищеварение.

Успокаивает боль.

Улучшает зрение.

Восстанавливает молодость и жизненные силы.

Заряжает энергией.

Восстановливает энергетический баланс.

Здесь далеко не все положительные эффекты массажа ступней. Его используют при многих заболеваниях. В зависимости от проблемы со здоровьем, используются различные масла и методы. Поэтому, если у вас есть какие-то недомогания, обратитесь к специалисту по аюрведе, и если у вас нет каких-либо заболеваний, начинайте практиковать эту технику, чтобы воспользоваться вышеуказанными преимуществами и сохранять прекрасное самочувствие.

Расскажи другу