Коварное время года- как его пережить? Советы на каждый день от специалиста.

В начале осени пищеварительный огонь (Агни), пониженный в летнее время, еще больше ослабевает, так как нарушаются функции всех дош. Доши выходят из равновесия из-за влияния нависших полных воды туч, холодного ветра, особенно это касается Ваты. Ослабление пищеварительной деятельности приводит к накоплению Амы, поэтому необходимо принять меры для повышения Агни. После очистительной терапии (вамана – рвотные процедуры, виречана – слабительные процедуры) хорошо сделать клизму с отварами.

Чтобы успокоить Вату, предпочтительно употреблять теплую, сваренную пищу. Готовьте из продуктов вашего региона с большим количеством высококачественных масел – подсолнечного, виноградного, оливкового и, самое главное, топленого масла. В пасмурные дни еда должна быть кислой, соленой и жирной, сухой, смешанной с медом и легко перевариваемой.

 Попытайтесь ограничить употребление полуфабрикатов и еды из микроволновой печи. В современной жизни это непросто, но помните: свежее лучше, чем замороженное, замороженное лучше, чем консервированное.

Для приготовления блюд используйте цельные зерна, мясной бульон, приготовленный с добавлением специй, постное мясо, суп из маша, вино старой выдержки, амлу. Пейте теплую воду в течение дня и потягивайте пряные (без кофеина) чаи или хорошо прокипяченную воду.

Не следует подолгу ходить пешком, наносить на одежду сложные запахи, избегайте холода и долгого нахождения под солнцем, дневного сна, чрезмерной физической активности.

Когда в начале осени мы начинаем привыкать к холоду, приходит бабье лето и снова появляется солнце, тогда из состояния равновесия выходит накопившаяся в организме Питта. Чтобы привести ее в норму, нужно применять тикта гхрита (лечебный топленый жир), очистительную терапию.

При чувстве голода в этот период лучше есть горькие, сладкие и вяжущие по вкусу продукты, которые легко перевариваются. Это рис, маш, сахар, крыжовник, мед и постное мясо. Лучше исключить тяжелую пищу, йогурты, крепкие алкогольные напитки. Не спите днем и избегайте длительного пребывания на солнце или на сильном ветру.

Вечером массажируйте тело с пастой или мазью из сандалового дерева и камфары. Носите жемчуг и светлую одежду, наслаждайтесь лунным светом.

Асем Адылбаева, врач аюрведы (B.A.M.S.), преподаватель кафедры Аюрведы Института Восточной медицины РУДН, Москва.

Расскажи другу