Именно весной очень важно проводить процедуры очищения организма. Практические советы от врача аюрведы.

 

Асем Адылбаева, врач аюрведы (B.A.M.S.), преподаватель кафедры Аюрведы Института Восточной медицины РУДН, Москва

Под воздействием тепла весеннего солнца Капха начинает увеличиваться, пищеварительный огонь (Агни) понижается, и скопившиеся за зиму токсины провоцируют развитие многих заболеваний. Поэтому в этот период важно провести детоксикацию организма.

Весной нужно контролировать Капху: употреблять постную и легко перевариваемую пищу, делать физические упражнения, сухой массаж и не забывать об умеренных прогулках. В весенний период детоксицирующая диета полезна практически всем.

В аюрведе непереваренные пищевые остатки или шлаки называют Ама. Пока эти скопления не будут устранены, организм не сможет должным образом усваивать пищу и травы, к тому же Ама вызывает большинство болезней, включая аллергию, артрит и рак. Основные симптомы наличия токсинов в организме – это налет на языке, неприятный запах изо рта и от всего тела, плохое пищеварение, ощущение общей тяжести.

 Диета.

Увеличивают Аму сладкий, соленый и кислый вкусы, вяжущий сушит, но удерживает ее в организме из-за своего стягивающего действия, горький вкус – уменьшает, а острый разрушает.

Во время очищения для повышения Агни применяют травы, обладающие огненной природой и стимулирующие переваривание пищи. Для этого используются в основном горячие специи: красный и черный перец, сухой имбирь, пиппали, асафетида и горчица. А для Питта конституции и людей с воспалительными заболеваниями ЖКТ рекомендуют теплые специи: кардамон, кумин, кориандр, базилик и фенхель. В аюрведической рецептуре есть смесь Трикату, ее можно приготовить и в домашних условиях, она состоит из равного количества красного и черного перца и сухого имбиря, принимают ее 2–3 раза в день по 0,5–1 г с медом.

Весной следует избегать тяжело перевариваемую, холодную, жирную, кислую и сладкую пищу, а также сон в дневное время.

 Лечебное голодание.

Это эффективный вид детоксицирующей терапии, но для нее человек должен быть достаточно силен. Голодание хорошо практиковать перед применением очистительной диеты: для людей Вата конституции 3–5 дней, для Питта конституции 5–7 дней и для Капха конституции 1–2 недели.

Можно проводить голодание на овощных соках, фруктовые не желательны, так как сладкий вкус может увеличить Аму. Разрешается применять лимонный сок в сочетании с имбирным.

Лечебный отказ от пищи иногда сочетают с приемом трав, усиливающих пищеварительный огонь. Можно использовать острые травы, состав Трикату, чаи из специй: имбиря, корицы, кардамона, фенхеля и горькие травы, например, сок алоэ. После восстановления аппетита голодание следует прекращать, поскольку длительное воздержание от пищи может подавить Агни.

 Применение слабительных.

Этот способ можно сочетать с лечебным голоданием или диетой, которая борется с Амой. Применение слабительных особенно эффективно для удаления из толстой кишки скоплений непереваренной пищи, которая вызывает тяжесть в животе, различного вида боли, вздутие, запоры или диарею. Также данный способ полезен при пищевых отравлениях или токсических состояниях пищеварительной системы. Слабительные не применяются при хронической диарее и истощении, даже если присутствуют признаки Амы.

Для очищения кишечника также используются клизмы, они очень эффективны для толстого кишечника. При тщательном рассматривании и сравнении воздействия слабительных и клизм, было доказано, что первые очищают тонкий и толстый кишечник, а клизмы только толстый кишечник. Поэтому для полного устранения Амы из организма прием слабительных полезен в первый, третий и седьмой день голодания. Не следует забывать, что очистительные процедуры могут подавить пищеварительный огонь (Агни), поэтому после них рекомендуется принимать травы, улучшающие переваривание.

Что можно применить для устранения токсинов и при этом улучшить пищеварение?

Трифала – один из лучших лекарственных препаратов, созданных в Индии. Среди слабительных растительного происхождения это самое безопасное средство, к тому же общеукрепляющее. В отличие от аналогов он питает, укрепляет глубоко расположенные ткани и не имеет побочных эффектов. Трипхала принимают перед сном, обычная доза составляет 3–10 г или по 2 таблетки после каждого приема пищи.

Сок алоэ при длительном применении эффективно очищает все ткани и желудочно-кишечный тракт, к тому же он не ослабляет пищеварительный огонь. Принимать его нужно по 2–3 чайные ложки два или три раза в день, можно вместе со специями – имбирем, черным перцем или куркумой.

Весной можно употреблять такие напитки, как настойки, отвары, сок сахарного тростника, виноградный сок, кипяченую воду с имбирем аптечным, птерокарпусом мешковидным или сытью круглой, воду с медом.

При дектоксицирующей терапии высвобождающиеся в ходе лечения токсины могут вызывать головные боли, общее недомогание, появление гусиной кожи, озноб и т.д. Методы устранения Амы подходят любой конституции и обычно проводятся наряду с процедурами, направленными на уравновешивание дош.

В заключение после проведения детоксикации и подавления повышенной Капхи, хорошо принять ванну, смазать тело пастой из камфоры, сандала, агара и шафрана.

В результате аюрведического очищения выводятся токсины из организма, увеличивается энергия и жизненная сила, поддерживается здоровый вес человека, расслабляется нервная система и успокаивается ум, восстанавливается индивидуальное состояние баланса в организме, сохраняется здоровье. Сезонное применение методов предварительной детоксикации не менее эффективно, чем методы более глубокого очищения (Панчакарма).

Расскажи другу