Древняя практика йоги становится все более распространенной в нашей стране. Многие люди начинают осознавать замечательные преимущества и огромное влияние йоги на ум. Йога идеально подходит для успокоения тех, кто перенапряжен из-за высокого ритма жизни или стрессовых ситуаций, но даже если у вас нет проблем, это не значит, что для вас йога бесполезна. Вот десять примеров пользы йоги:
1.Спасает от навязчивых мыслей.
Йога требует, чтобы вы находились здесь и сейчас. Необходимость следить за дыханием и ощущение растяжения в мышцах заставляет концентрироваться именно на физиологических процессах, а беспокойным мыслям просто нет места в голове в это время.
2.Улучшает настроение.
Регулярная практика йоги уравновешивает гормональный фон и регулирует нервную систему. Это, в свою очередь, улучшает настроение и дает вам более позитивный взгляд на жизнь.
3.Дает душевное спокойствие.
Медитация и связь между разумом и телом помогают найти душевную точку опоры и отпустить материальный мир.
4.Учит концентрироваться.
Йога фокусирует нас на дыхании и на действии, эта практика помогает лучше концентрироваться и в обыденной жизни.
5.Учит принимать себя.
Вы практикуете йогу в своем темпе и принимаете себя таким, какой есть, это побуждает быть непредвзятым в отношении себя и других людей.
6.Повышает мотивацию.
Йога помогает чувствовать себя более вдохновленным, следовать вашим мечтам и достигать целей.
7.Делает добрее.
Йога может помочь открыть свое сердце и быть более сострадательным по отношению к другим.
8.Уменьшает негативный настрой.
Релаксация и медитация, связанные с практикой йоги, помогают контролировать свой гнев и намного легче отпускать негативные мысли.
9.Улучшает память.
Улучшая циркуляцию крови в мозге, йога стимулирует память. Фокус и концентрация также способствуют увеличению объема памяти.
10.Повышает связь с окружением.
Йога помогает осознать взаимосвязь вещей в мире, вы по-другому смотрите на окружающих людей, больше их уважаете, и такое благодарное отношение непременно возвращается к вам.
