Со школьной скамьи мы усвоили пару-тройку фактов о ней. Ее химическая формула — H₂O. Ее содержание в нашем теле — 70 процентов. Наша планета покрыта ею на три четверти. Без нее жизнь в углеродных формах невозможна.
Согласно конституции
Современная западная медицина утверждает: хочешь иметь хороший обмен веществ — выпивай не меньше двух литров воды в день! Знатоки аюрведы опровергают это утверждение.
Оказывается, все мы разные и нам нужно разное количество воды. Кому-то чрезмерное питье может принести вред. Чтобы пить с умом, нужно знать свой тип тела согласно аюрведе. Всего их три. Чистые типы встречаются крайне редко, обычно в теле превалируют качества каких-то двух типов. На санскрите их называют дошами.
Вата. Холодная и сухая доша. Такому телу постоянно не хватает жидкости. Его счастливому обладателю приходится слушаться диетологов и постоянно поддерживать водный баланс. Можно выпивать два литра в день и более, но при этом блюсти закон аюрведы: вода должна быть подогретой. Еще вам подойдут травяные чаи с молоком и натуральными подсластителями, например медом или стевией.
Питта. Горячая доша. Чтобы ее остудить, можно пить холодную родниковую воду по классической рекомендации: около двух литров в день.
Капха. Влажная и холодная доша. Такое тело склонно накапливать излишнюю жидкость. Поэтому поить его стоит по минимуму: два-три стакана в день, вода должна быть теплой или горячей.
Целебные свойства воды:
- снимает усталость
- повышает выносливость
- помогает работе сердца
- замедляет старение
- делает кожу сияющей
- улучшает пищеварение
- предотвращает запоры
- выводит продукты распада
- охлаждает
Лед, вода и водопроводные трубы
Аюрведа рекомендует представителям всех дош выпивать стакан воды сразу после пробуждения. Так вы укажете на выход токсинам, накопившимся за ночь в желудочно-кишечном тракте. Ведь именно они вызывают большинство заболеваний и закупоривают энергетические каналы. Но если выпить много воды сразу, то главной цели – очищения организма – не достигнуть. Пить нужно постоянно, но понемногу: два-три глотка через 10–15 минут.
Вода должна быть чистой и беспримесной. В аюрведе самой чистой считается дождевая вода, однако вряд ли вы поправите свое здоровье, собирая дождевую воду в городе. Лучше всего очищать воду по следующему рецепту.
Наливаете в кастрюлю водопроводную воду. Идеально, если у вас есть фильтр-насадка или фильтр-кувшин, мы горячо рекомендуем ими пользоваться! Ставите воду в холодильник и ждете первой ледяной корки. Убираете ее. Поздравляем: вы только что избавились от всех оставшихся после фильтрации вредных примесей! Оставшуюся воду замораживаете дальше. Айсберг должен составлять как минимум треть от объема воды. При размораживании он даст вашему организму самую чистую и живительную влагу. Такая вода сохраняет свои полезные свойства в течение пяти часов.
В заключение — пара слов в защиту кипяченой воды. Согласно аюрведе, она легче усваивается нашим организмом.
Эльвира Халиуллина
